这两年听音乐好麻烦，各大歌手的版权在各个不同的音乐平台上。没办法开通一个会员听所有想听的歌。
特别是 不爱出专辑的奶茶周 ，爱上广西的JJ林，还有一些因为各种原因听不到的歌。
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2024.03更新一下力量训练的心得#
手臂目前已经能看出肌肉线条了，不再单独进行训练，有余力会带着练一下三头肌，主要就是针对拜拜肉；这样一个循环里就只剩4个部位，正好空出一个休息日；等天气热一点周末会增加有氧训练。
关于动作方面，一个部位的肌肉有很多动作可以训练，每个人身体构造不同，要找到适合自己的动作，越能让你感觉到自己可以正确发力的动作才是最佳动 ... 全部信息

今晚-今早<1斤，
看明早会不会掉称。
//反馈，有轻但是不多，反正下次记得睡前有饥饿感就是了，我昨晚十点才吃的晚饭
#吃什么#

https://m.douban.com/group/topic/293887656/?_i=92857885eafee8f&dt_platform=wechat_friends&dt_dapp=1家里还有好多之前的护肤品囤货，
我司还发了不少日产洗衣粉洗衣液之类的，
（说实话我周围好多领导同事超爱🇯🇵，每年去旅游，公司集采这些生活福利也爱买日系产品，公司小卖部也是各种🇯🇵零食，死贵还不一定好吃，日系洗衣粉洗衣液真没有很好用，不懂为啥滤镜这么厚，所以我之前从来没安利过这方面的产品，发 ... 全部信息

要退一个没有运费险的包裹 菜鸟裹裹要14 就小程序搜了下 感觉快递100应该算靠谱吧 而且强制选择付款方式是信用分扣款 和拼多多的先用后付差不多 不用先付钱感觉被骗的几率好像更小了我就下单了哈哈哈
我寄了申通是7.6 没有之前咸鱼上找的便宜 但是不用联系沟通费口舌 整体体验还不错 就是申通上门的时候告诉我这种他们是完全不挣钱的 所以快递袋子要我自己买……一块钱一个 如果之前收快递的时候袋子还在也可以直接用就不要钱
大家 ... 全部信息