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各类维生素摄入多少剂量合适？ 各类维生素缺乏可能出现的症状，网上收藏来的丁勇医生维生素指南，有需要的姐妹可以mark，
维生素A：皮肤干燥粗糙、夜盲症、眼干；
维生素B1：脚气、消化不良、皮炎、易疲劳、记忆力下降、萎靡不振；
维生素B2：口角炎、唇炎、口腔溃疡；
维生素B3：手脚冰凉、皮肤不红润；
维生素B5：偏头痛（典型症状）；
维生素B6：溢脂性皮炎；
维生素B7：皮炎、脱发、白发；
维生素B9：头晕、记忆力减退、贫血 ... 全部信息

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前一段时间应该是激素疯狂分泌导致疯狂想谈恋爱。
搜罗了好一阵才找到合乎口味的小说。
作者运用成熟的笔力将巧妙西幻背景融入故事中，外国人名再也没有那么晦涩难记，魔法与咒语的设定也符合故事发展，情节设置得巧妙。
唯二两个的缺点：
1、故事缺乏将全员卷入的大高潮，之前铺垫了很多的伏笔都在后半段逐一展现，但是就是缺乏了一个将所有人都推到某个局中的严重矛盾与冲突，也就是说后半段作者设置的冲突跟悬念都不够大到激荡 ... 全部信息

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[鹿翻白眼]想起什么要买的就搜一搜。

咱们每年的童书榜种类丰富，大家推荐的童书作品都极有代表性！
感谢路口小伙伴们的无私分享，我们一起在陪伴孩子阅读的路上稳步前行。
[胖鹿锦鲤]我将推荐童书大致按年龄划分，从小到大排列。
《忙忙碌碌镇》https://u.jd.com/kQ0okMQ
🍀推荐人
@晚风吹啊吹
【目前3岁10个月，小孩子每个阶段不一样，三岁早期的时候喜欢的套装书就是《神奇的数学》，单本就是《忙忙碌碌镇》。中期最喜欢关于身体的科普（我们的身体，身体大 ... 全部信息

趁着休息，挨个逛一圈！

周末可以做的N件事 单人版 ​ ​​​

说要减重，作一个小记录吧。今天算第8天，原体重57.2，今天56.6。今天是例假第2天，希望例假后能再减一点。
这8天来，优点：
1、坚持了每天饭后靠墙站，每次至少15分钟。
2、坚持上砰，记录每餐热量消耗。
3、坚持每周跑步3次，每次13公里以上。
缺点：
1、还会忍不住吃小饼干
2、吃过一次烧烤
小结：像我这种有一直跑步的人，要靠运动减重，实在不容易。只能靠管住嘴🤐帖子说每顿前先喝200毫升水，真的有饱腹感，可以一试。上班 ... 全部信息