提子酿酒

备注:
http://www.lukou.com/user/121821
不要只是说说而已,一定要努力,努力到让计划成为现实而不是幻想。2019.1.1 要到99哦。港代可找我哦。
综合热身➕周六野瘦手臂➕马甲线养成➕臀桥箱式深蹲➕全身拉伸
综合热身➕马甲线➕周六野瘦手臂➕臀桥深蹲➕综合拉伸
爽[微笑]
准备去吃东西了
早餐:自制酸奶➕三颗红枣➕若干花生➕一小截红薯
加餐:三分之一根黄瓜
中午:土豆➕甜豆➕杏鲍菇➕鸡胸肉丸子➕鸡蛋沙拉
调料只放了胡椒粉 生抽 和香油
下午:2/3根黄瓜
晚上:红薯➕鸡蛋
因为今天没有吃蔬菜 所以配了根黄瓜 等会儿点份水果晚上吃 红薯分一半给小伙伴
我做的酸奶真的好成功哦 自制酸奶也好吃
饮食调整后 对食物原本的味道接受度超级高 ... 全部信息
早饭:自制酸奶➕三颗红枣➕五颗杏仁➕贝贝南瓜➕红提
午饭:贝贝南瓜➕青椒炒豆泡杏鲍菇
下午:西红柿➕牛奶燕麦蛋羹(两个鸡蛋)➕苹果
早餐:贝贝南瓜➕香蕉酸奶昔
中午:贝贝南瓜➕厚蛋烧➕凉拌秋葵
下午:一个西红柿
晚上:水蜜桃🍑➕糯玉米
给你们看看我的酸奶 嘿嘿
明天用剩下的拌燕麦➕红枣枸杞当早餐
早餐:牛奶鸡蛋羹
超级像布丁🍮
我最近真的好有成就感啊
周末做的酸奶也超级成功
比市售的老酸奶还浓稠 给了我继续自制酸奶的动力
中午:荞麦面➕生菜➕鸡胸肉丸子
下午:桃子或梨子
晚上:一根花糯玉米
红薯鸡蛋煎饼🥞
Em......
一言难尽
缘分于此了……
我吃了三块➕昨天的紫薯盒子半盒
我要去买菜了
中午有秋葵
还要吃什么呢
七点半起床
做了一组综合热身➕周六野瘦手臂➕马甲线养成➕臀部塑形中的箱式深蹲和臀桥和抬腿➕天鹅臂一组➕综合拉伸
我去做早饭啦
今天吃红薯紫薯鸡蛋饼
嘿嘿
推荐关注up主HiCiba
会发简单的减脂早餐
超级简单的那种……哈哈哈哈
适合我
上周看了别妞的vlog后就种草了薯泥盒子
于是今天动手自己做啦 放的是安慕希草莓味的酸奶 真甜…… 我用来做晚饭的 小期待[微笑]
早上煮了玉米 红薯 紫薯 鸡蛋🥚
早上:半根糯玉米➕鸡蛋➕剩下的燕麦拌紫薯➕剩下的酸奶
中午:剩下的紫薯泥➕……我也不知道会吃啥
外食了 发小喊我去逛街了
晚上:薯泥盒子啦啦啦啦啦啦啦
图二是我昨天的早餐:酒酿牛奶鸡蛋
加了枸杞和黑芝麻以及杏仁 ... 全部信息
斯里兰卡改成11.11号出发了
机票定好啦
然后问题来了
有没有常旅行的人分享下经验啥的呀
好紧张哦 
土土的我还没出过国 还没坐过飞机.......
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