被姐妹们的热情吓到了，我是分享学习的up🐖啊，没想到有朝一日竟然能分享健身。
先上图看效果吧
看了对比图，才发现我之前哪里来的自信[悲伤]，完全没脖子啊
建议姐妹们也先拍一张自己的照片看看
做的运动如下：
1、周六野斜方肌 https://www.bilibili.com/video/BV1E4411G7Jv  这个是主要做的，不按时间，主要是我断断续续，按次数算吧，数了一下我的日历记录，20次不到。（有些姐妹练大斜方肌的，应该是没有get到点 ... 全部信息

我先来说说我的腿吧，瘦，但是很弯，就是膝盖以上感觉是o型，膝盖以下感觉是x型，不知道你们能不能理解，但是看这篇文章我应该是x型，但是我大腿又保持了o型的特点
我男朋友老是说我腿很弯，不好看，（他的腿是真的好看，他有185左右吧，腿又长又直又白，除了有很多腿毛，也没什么毛病了），我也很羡慕他的腿，之前看帅汤还是谁发的文章，她的腿是有点内扣的，后来用滚轮吧，现在腿型好很多了
我也像锻炼一下，让自己的腿型更好看 ... 全部信息

我姐试着做过，说是做法简易很多~想试试
【简易版蛋挞皮蛋黄酥】
看起来复杂做起来简单系列！！！ 多层酥脆的外皮不会弄？？？ 蛋挞皮搞定！！！
咸蛋黄（你想吃几颗就买几颗） 肉松  蛋挞皮 沙拉酱 鸡蛋两只 黑芝麻适量
蛋挞皮提前拿出来化一下 
咸蛋黄（超市没买到一粒一粒的.. 只好记几剥啦） 肉松 沙拉酱拌一下，拌到不松散就好啦～
取一团肉松捏扁，然后把一颗蛋黄包起来团成球，再取蛋挞皮包起来，褶皱朝下放到烤盘 ... 全部信息

减肥可能是每个妹子的必经之路了吧 当然也有一些80斤的小瘦子 吃不胖啊之类的 就不要看了
我是结合自己减肥的经验整理出来的 我已经好久没更健身类型的贴了 前几天有宝宝在评论里问我 她平台期老是过不去 很烦躁 我也不是专业的 反正尽量把自己的经验告诉大家吧
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步入正题
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平台期：意思就是减肥开始之后 三个月瘦了10斤 然后到第四个月突然体重不掉了 连续一两周一两都不掉 那么只有两种情况 第一种 你在增肌 ... 全部信息