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航航妈咪123

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航航妈咪123 4小时前

靠墙深蹲

膝盖如果力量不够，不舒服，去靠墙深蹲，对膝盖很好。
我那天看抖音，看到我关注的运动博主，我膝盖刚好不舒服，我就去深蹲了，我就明显感觉膝盖舒服很多。
我以前练过深蹲，以前可以蹲十几二十分钟，后面没蹲了，但是这次再蹲，有基础还是比没基础好，一开始蹲1分钟，隔天就可以蹲2分半。
深蹲是加强膝盖周围的力量，膝盖有力量，下肢就稳。
#路口有个树洞
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