自从戒掉咖啡以后每天下午巨困

最近每天早上准时6点就醒，醒了立马起来，整个上午状态比较好也不会感觉乏力，但下午会比较困没精神，可能午休一下会比较好，但我们中午午休吃饭就一个小时，根本没时间睡觉，那会也不太容易睡得着。


要是不起来在睡个一小时左右（迷迷糊糊的也没完全睡着）再起来就状态较差，一整天都乏力没啥精神。

最近刚好在看中医，问过医生6点会不会太早了，医生说这个时间刚好，正常的生物钟就应该这样。

晚上一般22点至22:30眼睛就打眯了，开始有困意，差不多这个时间点睡觉，也算是早睡早起了。


回想之前每天早上一杯咖啡，到了晚12点都不带困的，一直恶性循环，每天重复早上咖啡提前晚上熬夜睡不着，这次头疼了几天也算是终于戒掉了，以前也戒断几次，每次都是没熬过头疼期又复喝了。