4月起体重就不怎么动了，一直在47.1-47.2之间，体脂倒是下来了点，也一直卡着。
150不到的身高，47kg不轻，身上肉硬梆梆，安慰自己这是在长肌肉[鹿笑哭]
饮食上：高蛋白为主，按菜-肉-碳水顺序进食，菜大部分吃菠菜生菜，肉主要以牛肉，几乎每天都吃牛肉，偶尔虾，偶尔嘴馋煎个猪颈肉包生菜，但不多，120g左右，几乎不吃零食饮料奶茶，本身也不爱吃这些。每天都够吃饱，吃够基础代谢，每餐都发照片让豆包帮忙算热量。
运动：力量训练为主，看身体状况，状态好的话运动一个小时，差点就半个小时，一周3-4练，三月份31天里运动了20天。现在上下班也不骑电动车了，改走路了。非运动消费大概在180-230大卡，运动消耗大概在150-300之间，平均每天除基础代谢外消耗在300大卡。
豆包说是不是碳水吃少了，我想了下，是很久没吃米饭了，现在都吃土豆，红薯馒头，自己包的饺子或者鸡胸肉饺子，早上鸡蛋牛奶不吃碳水也吃得晚，一天下来碳水大概到200-300g，打算最近多吃点碳水看看。
早上称完体重又吭吭唧唧上班去了
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