有姐妹让我再多写点适合弱鸡的运动，其实我做得最多的是jo姐80分钟，从音乐到节奏都特别适合（不用勉强做完，随时停，再多做一个mizi拉伸）。而且我早搏，这两年更不敢剧烈运动了，最近这段时间有时候也会跟着抖音直b跳古法健身操（略过下蹲动作）。不能或者不爱运动的姐妹也可以去学学游泳。
之前推荐过好几次了，我最爱的还是jo姐：
http://www.lukou.com/userfeed/36867687
虽然写运动很久了，看起来也运动很久了，但是其实自从内分泌失调和阳了之后，我已经一年多没有动过了。永远在运动，永远是新手弱鸡。
之前说过很多次，对于新手和弱鸡，和像我这种无论怎么样也没办法从运动中获得快乐的人来说，唯一重要的事情不是多么有效动作多么准确，而是【如何坚持下去】。要点就是：别太难，不单调，音乐好听。
jo姐做到 ... 全部信息
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虽然写运动很久了，看起来也运动很久了，但是其实自从内分泌失调和阳了之后，我已经一年多没有动过了。永远在运动，永远是新手弱鸡。
之前说过很多次，对于新手和弱鸡，和像我这种无论怎么样也没办法从运动中获得快乐的人来说，唯一重要的事情不是多么有效动作多么准确，而是【如何坚持下去】。要点就是：别太难，不单调，音乐好听。
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