户外体能日。旋转保加利亚蹲，比普通保加利亚蹲再难一丢丢。
好喜欢这张的腰腹线条（只要我不说，谁能看出我是个两岁娃妈[鹿害羞]）
臀腿日的热身动作，髋关节灵活训练。
单腿跨箱提膝，看起来很简单实则很地狱，但也是一个很好的功能性训练动作。
姐妹们我哈克蹲到100kg了！我好强哈哈哈哈哈哈！
周末把娃带去围（捣）观（乱），健身从娃娃抓起。
还有最近很喜欢的TRX悬吊核心训练，比单纯垫上训练更累也更有效。这个动作是TRX侧平板穿针。
哑铃推举。对焦失败，但看起来很帅。
当然还有游泳。第一次游50米池，50米池也太爽了吧！
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