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减肥2个月的吃食基本都在这了，我的需求是处理和制作简单方便，然后还得是喜欢吃的食物，于是就这些来回吃。甚至都在想会不会吃的太简单了让你们失望🫢
大致遵循211法则和16+8，三分练七分吃，七八分饱不要吃撑，瘦子对食物是没有欲望的。高食欲人不要一下子吃太少，压抑的厉害容易暴饮暴食，其实很多时候是情绪性进食。合理饮食后现在食欲有慢慢减少。
◽️不得不提的小香薯，超爱，小果比大 ... 全部信息