这是你的日常吗？白天工作繁忙，晚上回家带娃，睡前忍不住刷手机，刷着刷着就到了半夜。想想明天还要上班，放下手机辗转反侧，好不容易睡着，闹钟又响了，着急忙慌起床去上班，如此一日一日循环往复。
晚睡晚起，这曾经是我的日常，深夜的后悔，早晨的慌张，好像日日都一样。如今的我，10点多睡，5点多醒，清晨是一天之中难得属于自己的时光。
早睡早起其实很简单，下面是我的行动清单。
01 建立新习惯，代替旧习惯
我曾想了很多方 ... 全部信息