做一个情绪稳定的人

在地铁和一个岁数大的大爷发生了口角，他说我能抢座，还不屑的的上下打量我我，用鼻孔哼哧，我俩都有座，而且他抢到了他想做的位置，位置是他先选的，我也没有抢了座让他站着，他鼻孔一直哼气，我很恼火，上来的时候他把我挤到一边。我都没说什么反过来责怪我，我的怒气值一下拉高，我说我首先没抢你想做的座位吧，你也有座，还一个劲唧唧歪歪的想干啥。他又说他孙女都和我差不多大…怎么怎么的，我真的气冲脑门我说你这大岁数就不要祸害人了。说完我就后悔了，他后面更生气了，一直说我吓人，说一些听不清的话。我突然很后悔，真的没必要搭这茬，反正都有座，自己就当耳旁风何必要和他见识，结果引来他一个劲的不满。
自己这段时间情绪不稳定，好多话不经大脑脱口而出，其实这些都是小事，有时候退一步也是为了自己好，这种事没有实质性损失大可不必斤斤计较