🔹2025 本源训练二月记录📝https://www.lukou.com/userfeed/42858484
🔹2025 本源训练三月记录📝https://www.lukou.com/userfeed/42964971
想尝试的小伙伴可以看这个跟练 🔹本源跟练合集 https://www.lukou.com/userfeed/42701254
八月总结：8.1-8.8 4节小班课
孕期运动总结：从孕 3 月到孕 9.5 月，共上 78 次课。
我也太厉害了吧，一共 186 天，每 2.38 天上一次课，谁有我勤奋哈哈哈哈。但练完是真的能轻松好多，整个人松快很多。从早期因为宫腔积液不敢动，只敢坐着躺着，腰酸骶骨疼，到孕中期健步如飞，最后孕晚期虽然走路慢一点，睡觉腹股沟耻骨有点压力，腰不酸，还能坚持。怀孕真的很不容易啊，希望生完产康能简单一点。
给七月的运动做个总结：孕晚期遇到酷暑，真的很累。老师去北京学习培训，本月一共 12 次课，跟着上了 12 次。拉着另一个好朋友也一起来上课，我们三个下午两点的课也上了两次吧。
运动真的属于我的冥想时间，能放下手机，放松身体。到孕晚期开始焦虑，这能把很多杂念去掉一些。身体能有觉知，会记住这些舒服的感觉。
八月估计还能上个几节课，就要生产啦。希望能早日恢复训练。
七月本源训练记录📝
▪️小班课16-11 7.2
松解身体，强度不大。
▪️小班课 16-12 7.4
▪️小班课 16-13 7.6
▪️小班课 16-14 7.7
▪️小班课 16-15 7.10
▪️小班课 16-16 7.11
▪️小班课 16-1 7.14
▪️小班课 16-2 7.16
▪️小班课 16-3 7.18
▪️小班课 16-4 7.20
▪️小班课 16-5 7.25
36w+1 好几天没上课了。今天先仰卧摇摆，校身仰卧，跪立转头。
▪️小班课 16-6 7.31
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