闪闪光biu

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变成话唠,早睡早起

减肥两个月吃了啥

字体加粗是网购的,截图贴后面
减肥2个月的吃食基本都在这了,我的需求是处理和制作简单方便,然后还得是喜欢吃的食物,于是就这些来回吃。甚至都在想会不会吃的太简单了让你们失望🫢

大致遵循211法则和16+8,三分练七分吃,七八分饱不要吃撑,瘦子对食物是没有欲望的。高食欲人不要一下子吃太少,压抑的厉害容易暴饮暴食,其实很多时候是情绪性进食。合理饮食后现在食欲有慢慢减少。
◽️不得不提的小香薯,超爱,小果比大果好吃!京东买。
◽️紫薯随便买的,有的有丝有的无,没啥味道,够及格分但没有想象中好吃,咱也不知道紫薯是都这样吗
◽️荞麦面没啥可说的,白象1/3残疾人员工以及拒绝日资入股必须支持。
◽️土豆泥粉主要是简单方便加便宜,热水搅拌开,趁热加一点点浓汤宝,调味加黑胡椒酱。味道比不上KFC,但比雀巢的好吃多了。
◽️燕麦为了方便也买的即食款。

◽️贡菜是路口推荐的店,应该没有色素,泡完水是淡黄色。做法我一般泡20分钟过遍热水,用盐糖生抽小米辣拌一下或当蘸料。
◽️芦笋这家还不错,买的中笋大部分是嫩的,小部分根部略老要削削。做法切段焯水,油煎一下很快熟,加盐和一点点生抽,两斤一个人吃3-5顿左右。
◽️糯米笋随便买的,还行,这家店买了两款吃着一个味。做法先焯水,油爆香姜蒜下糯米笋,加盐生抽翻炒一下就行,姜蒜没有就不放,想要颜色好看就加点老抽,油稍多点更好吃。
◽️龙须菜,便宜,热量低,凉拌。随便哪家店买。
◽️红酸汤也是路友推荐的,跟外面的酸汤火锅一个味。
◽️魔芋类我喜欢天丰裕的,感觉成熟的工厂比较放心。魔芋凉皮最方便,即食的直接拌。那种农家自制的魔芋豆腐不喜欢,有股奇怪的味道。

椰子水先在便利店试过好几种,
◽️最喜欢if,不会很甜,不知道为啥我能喝到燕麦的味道,挺喜欢这个味,冷藏更好喝。
◽️春光椰子水比if甜一点,还行可以接受。
◽️711的椰子水,利尿效果最好[胖鹿捂脸]
◽️虾滑着急吃的时候都懒得化冻,直接切小块煎或煮

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