去年的教程看腻啦（喜新厌旧我本人），最近翻到一些还不错的新教程和新UP主，分享给大家~
有效果好练起来爽的教程也请疯狂安利我！
另外一个吐槽：路口把所有别的网站链接都屏蔽了到底是咋想的[弱]不能链接直达，只能辛苦姐妹们自己复制网址了。

运动教程个人偏好：
1、有跟练、有 计数，最好有倒计时
2、最好有解说、有动作要点
3、最好有肌肉解剖图，知道在练哪个部位，可以有意识地控制
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