减肥太难了

减肥太难了，也怪自己也不是那种自律的人。
首先说饮食，三餐正常吃，一般6点前吃的晚饭，没有暴饮暴食，连面条，螺蛳粉都没有吃，更别提奶油蛋糕啥的了。
喝水，现在喝水量每天应该在1500ml左右，之前不爱喝水，一天200-300吧。
运动，间断晚上跳操，那种很简单的那种，每天步数维持在6000-7000之间。
可能是年纪大了，代谢差了。体重几乎不变。
好难过啊。往年一直维持在120-125之间，什么都吃，隔三差五的螺蛳粉，海底捞，自助餐，属于吃的很多的那种，也不运动。今年直接在130不动了。