在外边没得选所以就是什么好吃吃什么，在家做饭主打什么健康吃什么，所以家里的食材调料都尽量选的对身体好点儿的，健康为基础兼顾口味
专辑内容
共9件1.豆海0添加酱油延边黄豆酱油酿造土酱油特级无麸质家用炒菜调料
一开始关注到酱油配料是因为不想吃太多盐和糖，市面上大多酱油为了口味都加了这，以下是没有糖和盐的牌子都试过：欣和的减盐生抽（脱脂大豆，小麦），三不加酱油（不是特级），后来看网上说还是用大豆直接酿的特级酱油比较好，就发现了豆海这个酱油比上边提到的都实惠配方也干净，我当作生抽来用挺好吃，过年给老家也买了
2.椰子花糖甜品糕点烘焙冲饮奶茶代用糖0卡糖冲调咖啡专用调味糖粉
生活注重减糖之后，也在找相对健康的调味剂，毕竟有时候做一些自制饮品会需要放点儿甜更好喝（果茶豆浆咖啡），椰子花糖据说是低GI，所以偶尔吃一些心里没负担。几乎没有主动再吃过白砂糖，椰枣我一般用来打豆浆煮果茶煮粥增甜，还有甜胚子会放在无糖酸奶里增甜，（钦蜜9号百香果和无糖酸奶也很配）
3.臻味阿联酋迪拜进口天然大黑红椰枣非沙特伊拉克伊朗新疆特产零食
非购买链接，提供糖替代思路，家里有长辈很爱吃糖，但是对身体不好，所以像打豆浆，煮粥的甜可以用椰枣替代，低GI无负担
4.杏干无添加天然偏酸无糖精阳高杏脯金杏条无核黄杏肉果干孕妇零食
买过路友推荐的好几家杏干，这个是我喜欢的无添加偏酸口，盒马的土耳其杏干也可以，比盒马的再酸点儿
5.海味三鲜汤料包 大连特产海鲜汤料包 速食裙带菜汤蔬菜菜汤速溶汤
一锅炖时候放一些增加点儿鲜味儿，无添加，和味增酱结合着感觉清淡健康又有滋味一些
6.加点滋味日式味噌汤速食汤底小包装一人食早餐正宗赤味噌
周末吃的太油腻了，周中就会想清淡一些，煮一些爱吃的菜，停火后加味增酱，清淡又有滋味点儿，味增酱是发酵食物吃了对身体不错，之前买过欣和的大罐味增酱，比这个实惠些，配方看着都是无添加，我大罐的总是吃好久吃不完，这个是一次一小包适合我
7.低卡博士慢碳水青稞方便面
市面上大多都是打着黑麦全麦的混淆卖黑小麦，这个标的很清楚，黑麦和荞麦，青稞都是低GI食物，这个面做的口感像平时的方便面，又更健康点儿，平时做面我还会用细的天使意面，口感像挂面，做汤面拌面都不影响体验
8.细意大利面天使意面公鸡直条形快煮意大利面400g
平时吃面条我基本都用细的意面，这个牌子是找到的比较实惠的，其实就是提供个思路，天使1号意面就是最细的，什么牌子都可以，意面是硬质小麦做的相对低GI
9.纯牛油果油进口低温冷榨儿童食用油鳄梨油官方旗舰店
食用油方面经过了解后，牛油果油，油茶籽油，双底菜籽油可以热炒相对健康，趁路口活动买过这个，平时买过麦德龙的牛油果油差不多70多一升，盒马的油茶籽油119两升，这些牌子都哪个有活动都会入，平时换着吃，在这个基础上也都尽量少油
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