恢复高情绪的小事

1. 第一件小事就是写个人成就日记。尽管大事很重要，但是生活中的小事才是日常。记录这些小事，看起来非常小的这些日常成就，就是滋养你平淡日子里的涓涓细流。
2. 第二个小事，就是在需要认真生活的时候，把手机锁起来。多关注当下，把当下的日子过好，自然你就没有那么多的精力去焦虑那根本无需担心的未来。
3. 第三件能够做的小事，就是做一些需要动手的，你就是去干一些体力活。体力劳动和脑力劳动都是有价值的，如果你都能够适当做一个一些，你不仅会更健康，你也会体验到更加丰富的生活体验。
4. 第四件你可以做的小事，就是每天临睡觉前给第二天设计一些新的期待。比如说改变早上散步的路线，或者是去探索家附近近，比如说去逛一逛没有去过的菜市场、公园、咖啡馆，还有就是重新设计自己的早餐，都是能够让新的一天有一个全新的开头。
5. 第五个你能做的事情就是给自己设计一条生活的支线。
6. 第六件，你能去做的小事，就是你去做一些平时自己根本不会做的事情。平时大家都很忙，不会去做的那些事情。那不妨就趁着自己情绪能量值低的时候，去给自己找一点生活新的刺激
7. 第七件，你能做的小事就是看脱口秀，线上线下都可以。把自己的痛苦、出糗、难堪的经验给记录下来。等我有一天克服他们了，或者我没克服他们，他们都是组成我生活的一部分，以后我要给自己写自传，都是可以用起来写的素材。人生是所有经验的总和，好的坏的，它都是我所珍惜的生命体验。
8. 第八件，你能够去做的小事就是去见人，去增加你和世界的联系感。人生的意义感它来自连接，它可以是人，也可以是事，还有可能是更加虚的东西，就比如说是信念。