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大星每天要开心

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167-99斤的饮食日常；低消/便当/锻炼/开心最大。vx：jiaxuxing330
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大星每天要开心 2024年12月19日 09:28

冬天维持体重的秘诀

第一点是饮食，我个人是采取的，延长空腹时间，早上不吃或者少吃，到中午十二点再吃饭。午餐多吃，晚餐少吃。很容易掉秤。
第二点是多走路，午饭后会有半个多小时的休息时间，我会用来在写字楼的楼道里转圈圈，如果你们有条件，完全可以去逛公园去外面走走。还有刻意多走路，来个五公里拉练式的走。
没有额外的锻炼，只用了走路。
#路口有个树洞
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