//@321123321:肚子胀气人有点累没有力气做力训，做的这个有氧操。动作做到位，还是会微微出汗，心率也能到 110 左右，还不错。

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//@321123321:肚子胀气人有点累没有力气做力训，做的这个有氧操。
动作做到位，还是会微微出汗，心率也能到 110 左右，还不错。

哈哈哈哈，不错不错。
不过经期体能真的下降，
心率居然可以到150-160，
居然跟平时剧烈间歇跳绳一样
经期我不痛，所以也想做一些运动，
主要是上肢和肩背；
核心、臀腿不做，挤压腹部的不做。
剧烈有氧不做。
就一些散步走路类的， ... 全部信息

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