身弱之人的自救指南（三）🏁重点篇——本源训练

终于把本源篇写出来了(。o‿o。)✎
指路(･ω･)👇

【1️⃣ 瑜伽篇】➡️https://www.lukou.com/userfeed/41558576

【2️⃣传统功法篇】➡️https://www.lukou.com/userfeed/41563400

合集指路🥳

🍎🍎学习合集/播客推荐笔记📒https://www.lukou.com/userfeed/41738297

🍎🍎路口百宝箱/人类文明🟩生产工具合集（自用分享） https://www.lukou.com/userfeed/41737131

🍎🍎女性觉醒🟪合集https://www.lukou.com/userfeed/41736613

🍎🍎养生按摩合集 🟫https://www.lukou.com/userfeed/41611629



🔶本源动作推荐
🔹2025 本源训练三月记录📝http://share.lukou.cn/sharefeed/42964971?platform=app&app_version=634&os=ios&source=

🔹2025 本源训练二月记录📝http://share.lukou.cn/sharefeed/42858484?platform=app&app_version=634&os=ios&source=

🔹直播跟练合集https://www.lukou.com/userfeed/42701254

🔹本源练什么/三个动作 👉https://www.lukou.com/userfeed/41607751

🔹本源私教记录📝👉 https://www.lukou.com/userfeed/41576093

🔹假期干什么/运动起来💪👉 https://www.lukou.com/userfeed/41546214

🔹本源练什么/7.21、7.29 运动记录👉 https://www.lukou.com/userfeed/41677024




🔸养生合集：
🟫养生按摩/养眼睛按摩跟练 https://www.lukou.com/userfeed/41740407

🟫搬运/阴虚夏季养生https://www.lukou.com/userfeed/41570666

🟫摸鱼养生/手部按摩 https://www.lukou.com/userfeed/41550977

🟫养生推荐/脚底按摩 https://www.lukou.com/userfeed/41497207

🟫养生推荐/松解手掌、脚掌筋膜 https://www.lukou.com/userfeed/41532781

🟫关于思文所知道的，中医信息整理（搜路况

🟫摸鱼养生/人体穴位+按摩部位 https://www.lukou.com/userfeed/41734746

🟫六字诀呼吸法门（搜）

📒值得再听一遍的播客推荐/ E34 孟岩对话顾中一：你和 100 岁的你，共享同一个自己 https://www.lukou.com/userfeed/41906644

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你越爱自己就越迷人。

拥有健康的体魄，有趣的灵魂