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大LA爱购物

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我买我开心，你反对你说得都对
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大LA爱购物 2024年4月1日 22:31

40天累计减重4kg

纯饮食无运动，每日热量差600+大卡，饮水1500ml左右，当然周六日比较难控制饮食会反复点，减肥哪有直线下降，总体还是掉秤的趋势，继续坚持。
大概的饮食思路就是，早晨高蛋白少碳水，碳水少精粮多粗粮，燕麦吃习惯了还是很好吃的。中午多青菜+碳水/肉类，拒绝炒饭炒面炒饼炒蛋类，太油大。晚饭纯水果或者纯蔬菜。
ps，燕麦可以配鸡蛋蒜，好好吃
#路口有个树洞
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