养生阶段性反馈1

仅作自己记录～
去年12月多开始接触养生并规范饮食，除去过年百无禁忌胡吃海塞[鹿恶魔鹿]的半个月到现在执行快两个半月～记录一下身体反馈🥰
✨脾胃变好了
11月多的时候肠胃不舒服，和以前一样的饭量就觉得肚子很胀，吃不了多少东西就不消化撑的难受，当时想着马上过年的大鱼大肉就头疼自己肯定吃不了几口[鹿哭]然后机缘巧合下接触zy养生开始自救哈哈哈。
养脾豆浆（我是熬粥）刚开始吃的时候因为里面有黄豆，早餐吃完十点多就能感觉不太消化肚子咕咕的。
按食谱调理后，过年那会儿就开始吃嘛嘛香了[鹿恶魔鹿]随便吃肚子也不胀，过完年回来吃养脾豆浆的时候突然想到，现在喝这个已经没有难消化的感觉了[鹿恶魔鹿][鹿恶魔鹿]现在胃口比几年前都好多了～
✨便秘好了
晚餐只吃蔬菜吃够蔬菜～身体反应太明显了，现在每天早上都上厕所～顺畅～
✨大姨妈变好了
这个算意外收获！看见zy也有经期的食谱，配料也简单我就来时也照着吃，没想有什么大用处，结果这两个月，发现持续了一两年的prq出血（心大的一直没管没去医院[鹿哭]）基本没了周期也更规律了yesyes！！年前回家刚好是执行经期食谱的时间，妈妈看到我带的食材包惊讶说这都是很日常普通的东西诶，小小食材大大作用[胖鹿冲冲冲]
✨皮肤更不干了
每年冬天不管涂多少面霜还是要起皮星人[胖鹿叹气]今年脸上起皮情况少些了，身上还是起皮，还得再接再厉[胖鹿困了]
✨刚刚重新做了体质测试，点点滴滴发现也好了很多呢～