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织条围脖给Moon

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织条围脖给Moon 2015年10月27日 11:27

T25 alfa 完成一周 62.7kg

早起称重62.7kg， 对比上周降了1.3kg。  完整做alfa课表第一周的内容， 没加其他运动。 早餐一个包子， 酸奶， 鸡蛋/水果，中饭吃的比较多， 也不忌重油，煎炸的。晚餐就是一杯牛奶+青汁，偶尔一点水果。
今天的cardio跳跃运动比第一次气顺了， 但是深蹲就力不从心了，力量太差了，还要多锻炼！
#运动打卡
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