topshop羊羔绒夹克全新，40码，我试有点肿，一直放着没穿过，75不包邮。
卡其色羊毛大衣，购于商场，穿过几次，后来长胖了，胸口扣不上。真毛领不可脱卸，165码，胸口一点油渍，需要干洗，70不包邮。
麻灰色A字型大衣，170码，我165kg，65kg合适，大衣太多想买新的，50便宜转，羊毛含量50%。
深蓝色毛衣购于专柜，专柜2-3次，不好搭配，羊毛含量70%多。
红色麻花毛衣是网购的，穿不出宽松款，就一次没穿过，没有洗标，不清楚成分， ... 全部信息

这周感觉没有那么吃力，除开total body circuit基本能跟下来。周末想试试做杏仁豆腐，没成功，反而吃了很多杏仁露[哭笑]

比上周小降0.6kg，饮食上没控制好，有时晚饭会吃多，外食，零食也吃了点，接下来主要控制住晚饭[茶]

早起称重62.7kg， 对比上周降了1.3kg。  完整做alfa课表第一周的内容， 没加其他运动。 早餐一个包子， 酸奶， 鸡蛋/水果，中饭吃的比较多， 也不忌重油，煎炸的。晚餐就是一杯牛奶+青汁，偶尔一点水果。
今天的cardio跳跃运动比第一次气顺了， 但是深蹲就力不从心了，力量太差了，还要多锻炼！

自己冲动在Bloomingdales直邮海淘回来的，收了10%的税[大哭]，收到后还是觉得颜色不怎么合适，一次没背过，全新，保证正品

早6点起来完成

LF的理肤泉好便宜，基本在10英镑左右，我之前正价买了好几支K乳，真是呕啊！满40英镑免运费直邮，有愿意拼单的吗？要有心理准备有可能会税，50%的税率

没吃晚饭，牛奶兑大麦清汁

Puritan's Pride 普瑞登官网经常有折扣， 辅酶Q-10胶囊对心血管，心绞痛有缓解，长辈长期需要。之前一直在自然之宝的海外旗舰店买， 89/瓶（100mg*60颗，大概一个月的用量），听说普瑞登也不错， 做活动加上转运也划算的。 这次吃完， 就打算自己海淘买了。