写个9天阿里小北线的小贴士（哈哈哈详细版！）

说攻略谈不上，只能说是小贴士，哈哈。
📍目录：
关于路线/关于团费/关于吃喝住行费用/关于血氧/关于衣物/关于护肤/关于拍照/关于上厕所…

大环线要13-14天，小北线9天，小南线7天，
一般南线路况比较好，加上我假期有限，所以报了7天的小南线团。结果开团前人数不齐，所以旅行社推荐我改9天的，刚好碰到元旦就同意了。

🔻这个是环线图

🔻这个就是我参加的9天小北线路线，就是比大环线少狮泉河那一小块而已，行程还是很丰富的。

🔻 总费用：5000元。（其实有包括我自己单独去纳木措的团费，但这个也是我当时和他砍价的依据）（不含大交通）

👉🏻团费：我携程订的团2220元，后来改9天团要我补680，我砍价了只愿意补300，因为后面纳木措我自己已经跟团去过了，而且是旅行社要我改团的，他们有亏在先。所以来回拉扯了他们也同意了。

所以团价是2520元含住宿，不含三餐、不含门票、不含景区观光车费。

👉🏻司机食宿：然后我们是5个人团，每人要A司机的食宿费，按照惯例是一天300，所以300*9/5=540元。

👉🏻房差：然后我单个人要补房差800元，按照8晚均摊来算。我没有详细做功课，不了解阿里住宿费用情况，所以就将就了，大概是一晚200的住宿费用，比拉萨贵，环境也没拉萨好，但是阿里确实条件艰苦，餐食物价也确实比拉萨贵多了。

👉🏻每日餐食：在最远的冈仁波齐那边，很多店都关了，晚餐没有地方吃，所以领队叫我们要带零食和吃，超市买了水果、泡面、面包、八宝粥、牛奶这些，大概花了170。水果一定要带！我买了橘子和苹果，啊每天吃一个真的很爽，特别是在那么偏僻的地方，能吃到水果真的好幸福哈哈哈，要买耐放的。然后零食就说酸甜辣软硬各类都买。

其实阿里只是炒菜的菜馆物价高，像青椒炒肉都48左右，但是超市便利店的泡面牛奶就是正常价，所以零食也没必要买太多了。

我就是早餐和晚餐吃自己带的，然后午餐和团友吃，大概也就是50-60-70一顿费用。对，这边都是川菜馆，因为很多四川人来这边工作，所以九天至少吃了8天川菜哈哈哈。

所以大概就是60*9+170=710元左右。

👉🏻观光车费用：现在冬游西藏除了寺庙不免门票，都免了，但是观光车还是要收费的。
珠峰官方观光车120，玛旁雍措150（现在封闭了，是领队带我们抄小路的），古格王朝20。

所以是290元。

‼️‼️重点：
报团前多比价，出发前，旅行社一直交代我不能透露价格，首先那个9天的差价680，我不可以说我是300。

然后补单房差800，也不可以说，因为他说同团的男生补1200。

但是我也不知道是真是假。反正大家最后也都没说，估计交代过，哈哈哈哈。

但是我去纳木措确实是这样，我220报的团和同车人比他们290报的内容一模一样。

因为西藏这边都是拼团！！划重点，都是拼团。

一个车上都是五花八门的旅行社。渠道不同，价格也不同，反正也就是多比价。同时这个要说推荐哪个旅行社也不准，更关键的服务感受是司机大哥，那这个超随机的，基本推荐不了。

我携程报的是大昭旅行社，领队的司机大哥是那蓝旅行社。那蓝是西藏最大的旅行社，和内地300多间旅行社有联系。然后小红书看到投诉率，那蓝排第一😂
司机大哥说因为量大嘛，也是。其他都是小旅行社。

🔻关于上厕所：
冬季阿里都结冰，所以景点的冲水的公共卫生间都关了，
只剩下一些景点的是旱厕，还开着。
然后，就，好一点的偏僻的旱厕还行，屁股吹风凉飕飕。
然后，环境恶劣的旱厕，就，很满…第一次去都吐了…

然后，景点与景点之间距离超远，连旱厕都没有，就只能野外解决…
我这个走了很远爬了半山，爬得气喘吁吁，找到一块大石头，结果发现也只能遮住一侧，往前一片是毫无遮挡…
也只能硬着头皮上了。

在高原上是不能憋尿的，因为气压问题，就像面包袋子会鼓起来，憋尿是很危险的。

我只能庆幸我大姨妈来迟了几天，不然会疯掉。
而且现在是淡季，没什么人。

旺季，据我们领队说，可以看到一排排白花花的屁股…

就…
也只能这样了😂

🔻关于衣物：
👉🏻外套：就两件，冲锋衣和一件充绒100克的85块的羽绒服，哈哈哈，为什么强调，至少我撑过去了，身体一般都不冷，就是脑袋和脚丫冷。

阿里那边早上温度大概-15度左右，9点半左右日出，我们大概都8点半天没亮就出发，很冻，然后中午有太阳晒，就没那么冷，都没有天气温度感觉的那么冷。

👉🏻裤子：加绒牛仔裤、黑色呢子裤。还是加绒那条不透风，呢子裤透风冷。

👉🏻打底衣：一件德绒、一件薄针织、一件厚针织。这三件一起穿，加上外套够暖和了。共带了6件。

👉🏻打底裤：加绒的裤袜，经常穿的那条900D的好像，另外一条1200D加绒的我嫌弃太厚了。

👉🏻袜子：小腿袜和加绒袜子、羊毛袜子。带了7双，打算洗不干就丢掉，结果发现当天都洗得干哈哈。

对了，穿两双也不暖和，冻得和冰雕似的，还是要上发热鞋垫。

👉🏻‼️划重点：帽子：一定要带，而且是能包住耳朵的，我买的小熊帽，帽子围巾一体的，真的救我狗命。
在珠峰这样还不够，还是会透风，所以冲锋衣帽子再拉上去，就OK了。

👉🏻口罩：我带的防晒口罩，口罩一定要带，防晒而且保暖保湿！！呼出的热气没那么快散去，所以我鼻子和嘴唇都还好，没有很干。

🔻关于拍照：
一个人一定要自拍架！！！
是我最好的伙伴了！！！

除了珠峰风太大吹倒，其他的都很稳，
而且三脚架还可以固定用来拍延时摄影，追日落金山！
我那时候用石头压住三脚架的脚了，成功追到珠峰的日照金山。

🔻关于血氧：
深睡时候呼吸比较浅所以血氧比较低，
我设了手环提醒，有一天震醒了我两次，
也挺好的。
其实人在高原夜里睡不着，是身体的一种保护机制，这样才能确保呼吸质量血氧足够。

这次九天，就是珠峰蹦蹦跳跳回来觉得头有点疼，测下血氧有点低，但是还能忍受。
在古格，爬上一百多米高的城堡，爬的时候一切正常，回来头剧痛，测下血氧才81，领队给我吸了氧，很快就上升到97，吸了四五十分钟，脱离后平复血氧在90左右。吸氧真的能有效缓解头痛，但是不是完全治愈。

吃得下睡得着，基本就没啥事，在这边我食欲和睡眠都挺好的。

然后如果比较害怕，就在拉萨补给站租氧气罐，大罐的基本400-500左右，途中遇到其他旅行团居然700一罐。
我跟的团，随车赠送一罐大氧气罐，急救用的，在阿里救护车到时间至少两三小时，所以这个氧气罐就是急救用，团员自己要吸要自己买。
我那天是行程过大半了，其他团友身体都很好，所以领队才让我吸那罐急救用氧。

如果是羊湖、纳木措一日团，如果你身体都还OK，在拉萨都适应了，不用租，那种领队会说的很恐怖，别害怕。

阿里这种长途的，再考虑。当然我们团友也都没买哈哈。
团友年龄就是两个00后，一个95后，一个60后，老中青都有。

所以，慢慢走，慢慢的，不要剧烈跑跳。