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阿拉蕾

备注:
https://www.lukou.com/user/151645
有个胖小子 新手妈妈升级打怪中…
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阿拉蕾 2023年11月16日 11:20
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转自: 柚子又又 2022年7月2日 17:46
自用有效的产后康复训练：盆底肌➕腹直肌
自用有效的产后康复训练：盆底肌➕腹直肌 9
分享下我产后一直在练习也真正有作用的恢复训练。
❤❤️❤️重点：产后修复顺序是1⃣️盆底肌 2⃣️腹直肌
在此推荐小🍠博主@小王康复，他的产后康复比较接地气，跟练视频大部分来自于他。
1⃣️盆底肌修复运动——凯格尔运动
修复盆底肌是产后修复重中之重，影响阴道松紧，阴道上下壁是否彭出，子宫脱垂等，盆底肌的肌肉在长达十个月的负压后弹性变差松弛了，需要通过运动来恢复肌肉弹性和力量。
产 ... 全部信息
#路口有个树洞
50 127 88 995
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