秦昊减肥法推荐

我是小基数哈，主要是陪我老公减肥的，怕他坚持不住说都是因为我诱惑他
先说结果：我只坚持了四天，因为第五天领导喊吃饭，没法不去而且我第五天起来头有些晕，感觉低血糖，就结束这阶段减肥了…
我一般体重是45kg-46.5kg之间浮动的，但是我开始减肥那天早上称是44.5kg所以是89斤降到86斤，对于我这种基数还是很可观了。哦，对了，我老公瘦了10斤了，当然他胖是主要原因。今天中午吃完午饭回来量了一下维度，腰-4cm小肚子-1cm臀-4cm大腿-2cm小腿-1cm，我个人觉得还是可以了
推荐这个方法主要是容易坚持
第一天：牛奶日（我喝了三瓶牛奶，我老公喝了六瓶吧）
第二天：玉米日（我吃了三根水果玉米，我老公吃了七根）
第三天：水果日（我吃了一个半红心火龙果，两个苹果，一些柚子，两颗小番茄，几片哈密瓜；我老公吃了很多很多柚子，那天聚餐，他还吃了酸菜鱼，牛肉和一块猪蹄我吃了一颗虾仁）
第四天：蛋白日（我吃了两个水煮蛋，二十个虾仁，十只虾，一点蒸蛋；我老公吃了三个水煮蛋，四十个虾仁，十几只虾，一碗蒸蛋，蒸蛋里打了四个蛋，他还加了酱油）
第五天：蔬菜日（两个人都破戒了）
这个方法我们是按照吃饱了算的，不然不好坚持，而且还要上班，如果再控制食量效果应该更好，这个五天结束后还有七天的巩固期，就是以流食为主哈，但是别喝粥升糖太快了…
我下周要出去开会，所以没法流食，就大概控制一下，比平时少吃一点，到时候再来反馈最后的结果