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可闲

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树洞
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可闲 2023年10月7日 11:36

刘元应该是新手训练可以关注的宝藏

每一个视频的动作都会讲解的特仔细

像我这个新手来说 跟着有名的博主练 比如练腹 特别容易腰拱起 腰椎发力 练完后特别疼 虽然也练了很久 但是效果应该只有一半
今天尝试了刘元十分钟腹部 就是腰椎完全贴到地板上了 知道该如何去呼吸 使用哪里发力
当然 她的强度不够大 得多循环几组
想仔细了解如何开始 找准位置 可以跟练几次 明白之后可以跟练强度大的 比如安娜 帕梅拉之类的
#运动打卡
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