微波炉包菜（翻车版

包菜我都叮10分钟了，还是没软，等我下次再研究研究，微波炉做菜也有好多菜谱，这个是最简单的一个，翻车了。（我大概知道原因了，我的微波炉是微波烤箱一体的，二合一的就是比较弱，我要加大时间才可以像单一功能微波炉的效果）

牛排我都不煎了，直接空气炸锅，一面五分钟，翻面，再两三分钟，再放上黄油，最后剪开黑胡椒酱搅拌一下就好啦。免洗锅真的很爽！
！

今天是标准的减脂餐，哈哈哈，碳水、蛋白质、纤维，都有啦

这个龟苓膏好吃耶，还配有一小盒独立蜂蜜。


#吃什么#