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https://www.lukou.com/user/1588338
纵有疾风起
发私信
321123321 2023年8月6日 20:49

适合经期做的有氧运动

哈哈哈哈，不错不错。

不过经期体能真的下降，
心率居然可以到150-160，
居然跟平时剧烈间歇跳绳一样

经期我不痛，所以也想做一些运动，
主要是上肢和肩背；
核心、臀腿不做，挤压腹部的不做。
剧烈有氧不做。

就一些散步走路类的，
这么热我又不想出门，
这个视频挺好的哈哈哈，
不会无聊
#路口有个树洞
6 14 22 211

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