和怨种闺蜜的减肥目标提前一个月完成了目标

上周日炫了一顿炉鱼的豆花肥肠烤鱼，周一晚上暴食了很多沙琪玛，搜了小红书说是液断一天可以恢复，尝试了一下，对我没用，周三开始停掉碳循环，16+8，也停了，因为早起空腹有氧，还要到10.30才能早饭太难熬了，我就开始正常的时间早饭，全麦吐司抹无糖酸奶，午饭碱水面包➕生菜包鸡胸肉，下午运动完加餐全麦吐司抹无糖酸奶，晚饭就是魔芋凉皮拌黄瓜豆芽之类的，周六自己做饭，突然一下掉秤了，区别就是可能我下午加了JO姐的消化操，因为我胀气便秘有快5天了[大哭]