我的刷脂食谱

最近开始刷脂了，已经四天啦 ！前三天掉水分掉的比较快，57减到了55，今天早上称了下掉了0.3kg，还是比较满意的，早上拍了新买的衣服，背部线条还是有些的了～
再附上我的食谱以及薄荷健康的记录[微笑]

第一天

第二天

第三天

第四天

这样吃营养还是比较均衡的，有碳水蛋白质脂肪，所以没有那么饿，还有一个窍门是晚上饿的时候吃那种大番茄，一个才20几大卡，没有负担饱腹感也比较OK，准备进行一个月，刷到52kg左右就可以啦！刷完再继续增肌[鹿恶魔鹿]