减脂真香

家楼下阴影显得胸中缝好明显[可爱]下面是练完肩充血的前束[花心]

今年是步入健身行业的第三年，真正系统训练的时间应该是一年半，当初因为yq断断续续有半年多没有好好练，去年6月份在路口更新了自己的减脂食谱，实话是当时没减多久，因为屁股太小了继续走上增肌之路，一直吃练上课，也不知道自己练成什么样，基本上很少记录，因为总感觉变化不大，今年年后体重直线涨到了60kg，周围朋友都让我刷一次脂看看，于是2.20开始刷脂，直到3.22号已经减脂7斤，肌肉还涨了1.6斤，体脂率达到历史最低16.9， ... 全部信息