[闪耀]day1：130斤
day110：107.7斤
腰围72-66臀围101-93胸围92-86小腿围39-36大腿围58-52手臂围28-25
[闪耀]姨妈走后这一周是减肥黄金期，每天早上20分钟jo姐晨间➕10分钟帕梅拉全身拉伸，一周瘦了两斤，完美突破我的平台期！
[闪耀]我的步骤：
起床先一小小杯黑咖啡➕牛奶，很饿就来一小小口燕麦（这步是为了增加待会的运动消耗➕防止太饿胃不舒服）。然后开始做jo姐20分钟晨间运动，做完开始帕梅拉10分钟拉伸。然后去洗漱 ... 全部信息