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小陈不吃

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碎碎念
发私信
小陈不吃 2023年2月17日 12:28

减肥人

最近树洞很多减肥人啊，分享一下我的心得，大致就3点
1.下决心，同时保持自律。比如先定个月目标🎯
2.养成上称习惯，每天早晨空腹称重，（我去年减肥很长一段时间就是早晚称，了解自己的新陈代谢）
3.饮食很重要：食物种类不局限。
最好的组合就是高蛋白低碳水 蔬菜辅助。每天喝水2L。
运动建议大基数还是以饮食为主
喜欢运动的，当然最好能运动。
体重（137-109）对比图↓
#路口有个树洞
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