目前是🐑的第七天了，除了轻微咳嗽，味觉嗅觉减退，别的都没啥了。这波北京毒株真的是来势汹汹，我和🐻很快就中招了。还好在家吃好喝好休息好了，家里也备了药，之前也对感染做好了充分的心理准备，症状也和网上描述的一致，所以也没有太恐慌。下面简单说说我的症状，和我给大家康复的建议。
😷症状：
1⃣️第一天：嗓子疼，干疼，部分肌肉酸痛，晚上失眠，嗓子刀割一样疼，让我意识到可能是新冠。
2⃣️第二天：嗓子继续疼，全身酸痛无力，发烧到39度，基本上在沙发上躺着，食欲不振，晚上反复醒来，汗湿两套衣服。
3⃣️第三天：醒来36.5度，没发烧了，嗓子已经没那么疼了，但是还是哑，轻微咳嗽，下午又开始发烧到38.5度，伴随肌肉酸痛畏寒。
4⃣️第四天开始，退烧了，头偶尔会疼，嗓子哑说话很困难，轻微咳嗽和流涕。
5⃣️第五天到到现在是越来越好了，基本已经完全恢复。但是味觉和嗅觉减退了，现在我的问题就是，吃啥都不怎么香了，作为一个热爱美食的人，这真是要命！不过估计一两周也能恢复了，现在我的世界就是整个清心寡欲，自己拉臭臭都闻不到气味😂[胖鹿doge]
🥣用药：
我本身就不爱吃药，而且对自己的抗疫能力有信心，平常感冒也是两三天就好，所以这次我只在体温超过38.5度时吃过1颗布洛芬，整个病程中吃了2粒，但每天都吃了一粒维C，因为在抗病毒的过程中，维C会帮助我们形成免疫，其他的药都没吃。
🍉饮食：
尽管发烧那两天真的没有食欲，但我逼自己尽量吃好吃够，所以和平时饮食没有太大差别。肉蛋奶鱼高蛋白，碳水粗细搭配，食物多汤汤水水，尽量免辣，忌油腻。
#推荐食物：
1⃣️富含维生素C的绿叶蔬菜和水果（清炒白菜、西红柿、猕猴桃、橙子）
2⃣️银耳雪梨汤（喉咙不舒服肺部有痰时，炖点喝，清润）
3⃣️甜甜的黄桃罐头（冰冰凉又甜丝丝的，幸福）
4⃣️温水泡柠檬（每天一大壶，补水又刺激食欲）
5⃣️鸡蛋羹（水duangduang的，鸡蛋真是万能食物，记得点香油和生抽）
6⃣️皮蛋瘦肉粥（不想做的话叫外卖吧，别只喝白粥营养不够）
7⃣️西红柿疙瘩汤（没胃口的时候酸酸甜甜喝着真的超级舒服又有营养）
8⃣️清蒸鲈鱼（这道菜真的很简单，蒸熟淋上蒸鱼豉油）
9⃣️各种炖汤（我常做的是带肉的骨头汤、鸡汤，放入土豆、莲藕、香菇、胡萝卜等，真的不难，高压锅砂锅都很好，一碗下去，整个人熨帖）
❤️心态：
虽然新冠就是重感冒的症状，但整个过程中也有痛苦的时候。真的很久没有发烧过，那两天只有躺着才感觉舒服一点，而且刀割嗓真的名不虚传，但是一礼拜就恢复了，所以，大家平常心态看待就好。我们尽量不让自己感染，但万一不幸中招，也要科学治疗，好好吃饭，多喝水，好好休息。
最后，希望大家平安健康！希望疫情早日退散！生活快点回归原本的轨道！真的太太太太太太太太想出去玩了！
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