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一颗树莓哦
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❥ ℂ𝕒𝕝𝕞 𝕕𝕠𝕨𝕟 ᥫᩣ 凡事先静心,心宽福自来//减脂中…
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一颗树莓哦
2022年12月10日 23:19
马住!等娃6个月后动起来!
转自:
skyiam
2022年6月11日 10:25
已瘦22斤!如果只是想减脂,不如试试空腹有氧~
2
[闪耀]day1:130斤
day110:107.7斤
腰围72-66臀围101-93胸围92-86小腿围39-36大腿围58-52手臂围28-25
[闪耀]姨妈走后这一周是减肥黄金期,每天早上20分钟jo姐晨间➕10分钟帕梅拉全身拉伸,一周瘦了两斤,完美突破我的平台期!
[闪耀]我的步骤:
起床先一小小杯黑咖啡➕牛奶,很饿就来一小小口燕麦(这步是为了增加待会的运动消耗➕防止太饿胃不舒服)。然后开始做jo姐20分钟晨间运动,做完开始帕梅拉10分钟拉伸。然后去洗漱 ...
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