安利｜我最爱的一些健身跟练课程

给大家推荐几个我用keep以来练的最多的课程，适合有一定锻炼基础的宝宝。这些在B站应该也能搜到！
关于难度：
🙋新手从周六野、林芊妤开始，
周六野五分钟手臂马甲线，我一般周末醒来会在床上做两套，也会微微出汗，腰腹核心超有感觉！
林芊妤这个，我昨天第一次做，看着简单，没有跳跃，但我昨天第一次练就全身暴汗，今早起来，侧腰和后腿肌肉有点酸，看来真的锻炼到了！
🙋帕梅拉帕姐
大家看我练过的次数就知道我有多爱帕姐了。音乐和动作配合得很好，强度也真的是够够的！5-20分钟的课程都有，这几个随时点开，动作很好上手。
🙋弹力带增肌效果真的绝了，练过一阵，直角肩立马出来了，没法去健身房的，家里备根弹力带，每周来两次力量训练，让身材更紧致。