焗烤南瓜🎃 ——做法最原始简单 但也是最香的
准备食材:南瓜小半个 黄油或橄榄油 黑胡椒粒（蒂安这牌子研磨瓶装的真不错👍🏻）
将南瓜洗净 连皮切成适合大小 （烤箱此时可打开200度预热5分钟）均匀平铺在烤盘上 黄油微波炉叮30秒 南瓜块刷上黄油 再撒点黑胡椒 放入烤箱200° 40分钟 搞定 香到不行！真的 喜欢吃南瓜的一定要尝试 不好吃找我😋
南瓜糯米羹
准备食材:南瓜250g切块 糯米50g 饮用水400ml 牛奶250ml 冰糖适量（隐藏菜单 加入一小块黄油 提香）
通通倒入破壁机内 豆浆模式 不用管啦
🍤🍤🍤🍤大虾芝士菠菜饼 ——低卡低脂 减肥福音
准备食材（见图五）鸡蛋3个 牛奶100ml 菠菜适量（一把的量）午餐肉适量 虾子4~5个 芝士碎适量（减肥可不加）海盐黑胡椒少许
将准备好的食材切成适当大小 鸡蛋打散 依次放入牛奶 菠菜 午餐肉 黑胡椒 海盐 搅拌一下 倒入模具 放上大虾 最后撒入芝士碎 烤箱200° 25分钟。
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