燕麦片我是常年家中必备的，没有大米了也绝不会没有燕麦。在我心里，燕麦真的是最好的减脂主食了，可甜可咸，搭配水果、牛奶、酸奶、豆浆、肉类、蔬菜都可以！有时我也把燕麦当米饭配菜吃，不用费时间煮饭，只要加水微波炉转三分钟就好啦！而且它有着丰富的膳食纤维，吃后肠胃舒服，软软糯糯的，口感也很好~~
重点来了！燕麦麸皮是燕麦含有膳食纤维最多的部分，特别是含有最丰富的 β 葡聚糖，β 葡聚糖是可溶性膳食纤维，是已知的 ... 全部信息