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大星每天要开心

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大星每天要开心 2022年4月17日 21:02

欧阳春晓沙漏腰7天计划

4月17号第一练20分钟，7天后看对比。
4月18号第二练20分钟打卡。



普拉提课是腹式呼吸，参考如下:鼻吸口呼，吸气是肚子起来，呼气，肚子回缩。所以欧阳春晓一直在强调呼气呼气的，这样能让肚子回缩收紧。

跟完一节沙漏腰20分钟的体验是:太快了。快到我根本感受不到有无锻炼到肌肉点。这点普拉提的课强调动作的慢，做对不做快。
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