运动记 | 能跟的上的开心尊巴运动/有氧燃脂操（含近期喜欢的运动分享）

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很多尊巴的动作对于我这个新手来说有点跟不上
所以也一直在寻找有效并且能跟上的尊巴运动
下面这两个动作跟得上，音乐很欢乐~
整套跳下来也超开心！！
结尾有舒缓拉伸~

[闪耀]Keep：Zumba·基础舞步进阶



[闪耀]Bilibili：BV1w34y167WE



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[闪耀]Keep：有氧操·燃脂派对

非常暴汗的全身燃脂运动
从心率慢慢提升
到脂肪燃烧
再到腹部练习
运动难度循序渐进
运动过程也是张弛有度的
所以比之前这个http://www.lukou.com/userfeed/33529430?refererId=&gid=&gTitle=&i=17&k=更好坚持！


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[心]其他喜爱的运动分享https://mp.weixin.qq.com/s/iCIjFp9hYEmGu0wrVkk1Uw