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凌_凌凌

备注:
https://www.lukou.com/user/338227
想瘦的吃货，158cm58kg 减重中。。。
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凌_凌凌 2021年12月16日 12:33

【视频分享】肩关节炎自测

https://m.weibo.cn/2803301701/4715006748524681
在家检测肩关节炎的小方法。
双臂旋转角度对称，旋转角度小于45°，肩膀柔韧性不好，要加强柔韧性锻炼，大于45°，肩膀柔韧性良好。
旋转之后双手不对称，且角度较小的一侧肩膀伴有疼痛，那可能有得了肩关节炎，建议去医院检查。
我可以做到角度大于45°，但是最大角度右肩有疼痛感（我右肩确实有点问题，但没去医院看，懒，hh）
#每人安利一样东西
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