不想说话…10月11月心思被别考试霸占，几乎没有锻炼了。诶，不应该啊不应该。
9月情况如下图，只运动了五次。
这个月有开始吃范志红老师的红豆黑米杂粮饭，但是总体来说还是没管住嘴迈开腿，所以体重起起伏伏。加油哇。另外，确确实实健身环比舞力全开运动量更大更能锻炼到肌肉💪。
8月还行，锻炼了6次。但是也就瘦了一两斤吧。9月开始，想按照范志红的食谱来吃饭。
完全一致肯定很难，先从食谱里挑了一些好操作的，从早餐认真吃 ... 全部信息