8月 Fighting

20210801↓
20210802↓图为4人份菜，我每样都有吃。过桥米线是外食，孩子吃剩的，我捡米粉吃，不喝汤，出门还带了蛋，吃了蛋白。
20210803↓一上午可能吃了七八个提子下午吃了2个vc软糖20210804↓
下午吃了零食，3块糕点，几颗vc软糖，晚上就吃了一个蛋白。
20210805↓儿子不吃，中午的菜和我的饭全被我吃了。20210805↓下午吃了挺多提子的。20210807↓鸡蛋剩一个，给孩子吃了，最近没咋出门买20210808↓午饭还加了孩子不吃的一点米饭
20210809↓烤肠跟风买的天海藏，有点咸，千脆没那么咸。
20200810↓
早餐忘记拍了，吃了:
鸡蛋1个、玉米1根、牛奶250ml。
上午还点了一份泡鲁达冰淇淋。
20210811↓那个汤是中午汤剩的，做了孩子的晚饭，多了，孩子吃不完，本来想做为自己的晚饭，犹豫了下，决定不吃玉米、汤，只吃了烤肠，加红心火龙果。
20210812↓刚刚还吃了些酱牛肉。
20210813↓20210814↓20210815↓今天开始运动塑型
0815塑型打卡Day1
张予曦瘦身×3组
帕梅拉瘦腿×2组
20210816↓中午拍了忘记保存了，
午餐
三色糙米55g
烤肠1只
胡萝卜炒肉
凉拌黄瓜加上孩子吃剩的一点面和菜。
0816塑型打卡Day2
张予曦瘦身×3组
帕梅拉瘦腿×3组
20210817↓0817塑形打卡Day3
张予曦瘦身×3组
帕梅拉瘦腿×3组
20210818↓饭前吃了一块5g的黑巧和一根辣条。0818塑形打卡Day4
张予曦瘦身×3组
帕梅拉瘦腿×3组
20210819↓吃了一包昨天剩的辣条，好油，于是吃了一颗奥利司他，刚才吃了一个橘子小半杯奶茶
0819塑型打卡Day5
张予曦瘦身×3组
帕梅拉瘦腿×2组儿子剩的面条吃了一点点，吃了烤肠半根，晚上还喝了一点点外面买的酸奶。今天真放纵。
20210820↓
昨天吃辣条喝奶茶重了0.5，打算今天执行一天玉米餐。↑孩子的，煮了排骨汤。0820塑形打卡Day6
张予曦瘦身×3组
帕梅拉瘦腿×3组
20210821↓
昨天执行玉米餐，今早比昨天早上少了2斤。今天恢复饮食，希望这个月能多掉点。早餐后半杯泡鲁达
午餐前半杯泡鲁达
一个黑布林主要是吃豆腐，西红柿大部分都被孩子吃了。下午4点左右吃完。
运动前喝了杯黑咖。
0821塑形打卡Day7
张予曦瘦身×3组
帕梅拉瘦腿×3组
帕梅拉12min乐趣有氧×1组
20210822↓下午吃了一个5g的黑巧
0822塑形打卡Day8
张予曦瘦身×3组
帕梅拉瘦腿×3组
20210823↓上午一个5g巧克力，一个橘子。下午吃了半个石榴，两三勺花生酱。0823塑形打卡Day9
张予曦瘦身×3组
帕梅拉瘦腿×3组
20210824↓五花肉煸了油，用了3张吸油纸吸油。0824塑形打卡Day10
张予曦瘦身×3组
帕梅拉瘦腿×3组
20210825↓猪肉脯吃挺多的，吃了一勺花生酱，2个山楂棒棒糖0825塑形打卡Day11
张予曦瘦身×3组
帕梅拉瘦腿×3组
20210826↓上午吃了一个5g黑巧，四五个鹌鹑蛋0826塑形打卡Day12
张予曦瘦身×3组
帕梅拉瘦腿×1组
20210827↓多吃了2个鹌鹑蛋下午三点多吃了个番茄132g
五点多吃了个石榴今天没有运动，下午刷手机忘记了，晚上孩子十一点多才睡，太晚了。
20210828↓还吃了一个苹果，一包黑芝麻糊。下午很累很累倒头就睡，预测是明天来姨妈。后来吃了2根山楂棒棒糖。
晚餐是一个红心火龙果。
0828塑形打卡Day13
张予曦瘦身×3组
帕梅拉瘦腿×3组
20210829↓吃了零食，山楂糕2个，包装蛋糕2袋。
20210830↓
今早124.3，惨不忍睹，每天与日俱增。今天中午家里欠费没电，在外面吃的蜜汁鸡排饭，孩子先吃，我吃他剩的，最后只吃了他剩的饭。
下午吃了很多零食，山楂糕、维c糖、果冻、花生酱、彩虹巧克力糖。反正各种
晚上吃了一点皮蛋瘦肉粥。
一下午都忙着搞卫生，无心拍照。晚上公婆小叔回来。
20210831↓
早餐
鸡蛋1个
牛奶200ml
黑巧5g
苹果1个
↑午餐婆婆炒面
爬楼梯爬了4趟。
下午半个苹果。
晚上婆婆做一桌菜，吃了蛮多菜。
晚上爬了2趟。
因为孩子开学比较忙。
草草收尾的8月。
8月的体重也是一言难尽，最近也是大姨妈驾到了，可能也有一点影响。


张予曦瘦身
http://xhslink.com/zD31Nd
帕梅拉瘦腿
http://xhslink.com/SoY1Nd

8月体重