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20210911

20210901↓
早餐
鸡蛋2个
牛奶200ml
黑巧5g
早上送孩子上幼儿园，忘记拍了。饭前吃了半个苹果
下午爬了2趟楼梯帕梅拉瘦腿×2组
20210902↓晚餐吃的孩子不吃的蝴蝶面
20210903↓还吃了自己做的酸奶，大概200ml，山楂糕爬了3趟楼梯。爬楼梯这段时间，感觉腿有细点。下午吃了一个奶片。 ... 全部信息

经常减肥减了几斤后就平台了，不掉就很烦躁了。之前收藏的一些破平台的方法，目前就试了2种，有效的。马起来自己备忘。↑蛋白餐试过，有用。其实就是改变饮食方式，就吃一天。↑玉米餐也试过，有用。这个不太容易饿，玉米是主食，全天只吃玉米也是改变饮食方式。吃一天后继续吃减肥餐，会掉秤。↑同上玉米餐。↑同上蛋白餐#减肥破平台的方法

20210801↓20210802↓图为4人份菜，我每样都有吃。过桥米线是外食，孩子吃剩的，我捡米粉吃，不喝汤，出门还带了蛋，吃了蛋白。
20210803↓一上午可能吃了七八个提子下午吃了2个vc软糖20210804↓
下午吃了零食，3块糕点，几颗vc软糖，晚上就吃了一个蛋白。
20210805↓儿子不吃，中午的菜和我的饭全被我吃了。20210805↓下午吃了挺多提子的。20210807↓鸡蛋剩一个，给孩子吃了，最近没咋出门买20210808↓午饭还加了孩子不吃的一点米 ... 全部信息

20210701↓
早餐，燕麦30g，牛奶200ml，鸡蛋1个。
午饭前，一根可爱多。
午餐，荞麦面50g，洋葱炒牛肉，烤肠150g。
饭后吃了很根雪糕，一天算下来四五根了。
晚餐，儿子剩的鸡胸肉牛肉汤荞麦面。
出门回来后还喝了一些梨汤，还吃了一瓶养乐多。
20210702↓早上儿子吃剩的面包也被我吃了。
今天来大姨妈了。 ... 全部信息

@较瘦隐 给你参考下我家孩子的鬼子帽，kk树家的，后面有一块护颈披肩。扣在里面容易掉，我后来做了改良，在外面差不多位置缝了2颗扣子，披肩本身有e字扣子，穿扣子的地方我系了绳子，成品可以把绳子扣在扣子里。如果我有同款帽子，护颈披肩，我会用小方巾改造。
让我买，我不会买鸭舌帽，我直接买渔夫帽，最近入手了名创优品和ohsunny联名的双面防晒帽。帽檐12cm，够用。系了条小方巾，方巾在前变口罩，方巾在后变披肩。[哭笑] ... 全部信息

20210601↓午餐没做，因为懒，哈哈。但是期间吃了蛮多东西的，一盒牛奶，一个鸡蛋白，几根鳕鱼肠，一些奶片，几个葡萄，两三包每日包坚果。今晚的面还挺好吃的，还有一个鸡蛋。
20210602↓上午欧包到了，吃了一个欧包。午饭会孩子鱼吃的多，估算每人吃半条，花菜我吃的多。
下午吃了2个奶片，一个欧包。后来给孩子吃欧包，他没吃完，给我吃了。晚上吃了半个香蕉。
20210603↓崽又给了我半个欧包。
加餐了一根玉米。吃了孩子不吃的 ... 全部信息