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2021080220210816
20210911

20210901↓
早餐
鸡蛋2个
牛奶200ml
黑巧5g
早上送孩子上幼儿园，忘记拍了。饭前吃了半个苹果
下午爬了2趟楼梯帕梅拉瘦腿×2组
20210902↓晚餐吃的孩子不吃的蝴蝶面
20210903↓还吃了自己做的酸奶，大概200ml，山楂糕爬了3趟楼梯。爬楼梯这段时间，感觉腿有细点。下午吃了一个奶片。 ... 全部信息

经常减肥减了几斤后就平台了，不掉就很烦躁了。之前收藏的一些破平台的方法，目前就试了2种，有效的。马起来自己备忘。↑蛋白餐试过，有用。其实就是改变饮食方式，就吃一天。↑玉米餐也试过，有用。这个不太容易饿，玉米是主食，全天只吃玉米也是改变饮食方式。吃一天后继续吃减肥餐，会掉秤。↑同上玉米餐。↑同上蛋白餐#减肥破平台的方法

20210801↓20210802↓图为4人份菜，我每样都有吃。过桥米线是外食，孩子吃剩的，我捡米粉吃，不喝汤，出门还带了蛋，吃了蛋白。
20210803↓一上午可能吃了七八个提子下午吃了2个vc软糖20210804↓
下午吃了零食，3块糕点，几颗vc软糖，晚上就吃了一个蛋白。
20210805↓儿子不吃，中午的菜和我的饭全被我吃了。20210805↓下午吃了挺多提子的。20210807↓鸡蛋剩一个，给孩子吃了，最近没咋出门买20210808↓午饭还加了孩子不吃的一点米 ... 全部信息

20210701↓
早餐，燕麦30g，牛奶200ml，鸡蛋1个。
午饭前，一根可爱多。
午餐，荞麦面50g，洋葱炒牛肉，烤肠150g。
饭后吃了很根雪糕，一天算下来四五根了。
晚餐，儿子剩的鸡胸肉牛肉汤荞麦面。
出门回来后还喝了一些梨汤，还吃了一瓶养乐多。
20210702↓早上儿子吃剩的面包也被我吃了。
今天来大姨妈了。 ... 全部信息