🌈注意事项➕🌈饮食调整➕🌈胎长胎重➕🌈孕检项目
今天分享一下宝妈1-40周应该做哪些事情吧[微笑R]。我也是有两胎经验的人啦，家里有两位大神坐镇我也是顺顺利利，一路披荆斩棘。
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🌈孕一月
✅所需营养：叶酸，蛋白质
神经系统发育，脑细胞开始发育
鳕鱼🐟，香蕉🍌，苹果🍎，莲藕，西兰花🥦，西红柿🍅，菠菜🌱，大豆🌿
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🌈孕二月
✅所需营养：维生素C，维生素B6
✅胎宝宝发育：视觉听觉开始形成，大脑心脏等器官初具原形
生菜🌱，鸡蛋🥚，核桃，豆腐，扇贝，花生🥜
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🌈孕三月
✅所需营养：镁，维生素A
✅胎宝宝发育：基础发育基本完成
糙米🍚，紫甘蓝🥗，甘薯🍠，葡萄干，酸奶🥛，燕麦🌾，香蕉🍌，海苔
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🌈孕四月
✅所需营养：镁，碘
✅胎宝宝发育：大脑进一步发育。对外界刺激有一定反应
蜂蜜🍯，土豆🥔，冬瓜🥗，猕猴桃🥝，南瓜🎃，葡萄🍇，葵花籽，蓝莓
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🌈孕五月
✅所需营养：铁，钙
✅胎宝宝发育：视力进一步发育
甘薯🍠，豆腐皮，羊肉🥩，牛奶🥛，鳝鱼🐟，白萝卜，虾皮🦐，核桃
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🌈孕六月
✅所需营养：铁，维生素B12
✅胎宝宝发育：肌肉发育完善。大脑神经细胞进一步发育，有了思维活动除了食物补充，到了孕中期胎儿稳定后
跟着手机应用G动进行凯格尔运动，预防和改善孕期便秘，增强盆底肌力加速第二产程！
西红柿🍅，腰果，猕猴桃🥝，奶酪🧀，蓝莓。丝瓜，开心果，花菜🥦
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🌈孕七月
✅所需营养：EPA.DHA.卵磷脂，脑磷脂
✅胎宝宝发育：肺部发育完善，呼吸发达，脑部发育基本完成。
燕麦🌾，海带，荞麦🌾，豆腐，木瓜，柠檬🍋，葵花籽，玉米🌽
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🌈孕八月
✅所需营养：碳水化合物
✅胎宝宝发育：记忆力进一步增强，能感知妈妈情绪
苹果🍎，黑芝麻，瘦肉🥩，蛤蜊，赤豆，海带，冬瓜，芝麻
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🌈孕九月
✅所需营养：膳食纤维
✅胎宝宝发育：感情更加丰富。可以做各类表情
大豆，蚕豆，花生🥜，紫菜，核桃，牡蛎，栗子🌰
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🌈孕十月
✅所需营养：维生素B1
✅胎宝宝发育：已经做好出生准备
豌豆，蜂蜜🍯，胡萝卜🥕，苹果🍎，黄花菜，茭白，牛奶🥛