✨✨不知不觉娃已经7个月了，今天抽时间把当时自己生产前最想知道的几个问题整理一下。上图待产包是出了月子趁着有记忆，把用到的东西整理在备忘录里的。不然现在脑袋里空空如也。
✨✨基本情况：
✅9月初，顺产，侧切，公立医院
✨✨下面列出几个我生娃前疯狂想知道的问题。这些是自己体验了才总结出来。
✅穿什么进产房？
✨✨我生产时的公立医院是直接穿着自己的衣服，我当时穿了一个轻便的孕妇连衣裙，和 ... 全部信息

产前✅
1⃣最后一次产检一定要去
2⃣分娩时选自己的妈妈进去陪产，而不是老公
3⃣怀孕36周以上就算是足月了，临近预产期孕妈一定要把💾就诊卡、📃孕妇保jian卡、📃孕妇保jian手册、📃病例资料、📃检查化验资料、📄准生证、📑社保卡等整理好，并放在家人知道的地方。
4⃣留好住院时的📑发票和凭证📜，为生育报销做准备。
5⃣假如你在家里就已经“破水”了，就应该采取头低脚高的平卧位躺在平车🚙上 ... 全部信息

🌈注意事项➕🌈饮食调整➕🌈胎长胎重➕🌈孕检项目
今天分享一下宝妈1-40周应该做哪些事情吧[微笑R]。我也是有两胎经验的人啦，家里有两位大神坐镇我也是顺顺利利，一路披荆斩棘。
.
🌈孕一月
✅所需营养：叶酸，蛋白质
神经系统发育，脑细胞开始发育
鳕鱼🐟，香蕉🍌，苹果🍎，莲藕，西兰花🥦，西红柿🍅，菠菜🌱，大豆🌿
.
🌈孕二月 ... 全部信息

超全的产后护理、坐月子攻略
最全42天最全月子餐食谱👀上图
坐月子注意事项
1️⃣居家环境
房间要保持空气清新，经常通风，室内卫生要及时的清洁，保持干净。妈妈也要保持皮肤和衣物干燥。
.
2️⃣身体清洁
1.可以洗澡
月子期间是可以洗澡的，要选择擦浴或者淋浴，产后42天内是不建议盆浴，防止出现感染的情况。剖腹产的妈妈们要等到伤口恢复好了再洗澡，或者是洗澡的时候要贴上防水贴，不能沾水 ... 全部信息

盆底肌松弛和产后漏尿/膨出甚至是夫妻生活不和谐等都有关系哦，所以今天给大家分享一组盆底肌训练，我妈妈52岁，跟我一起练效果贼好~
✅产后二周开始做
🔸凯格尔训练
美国阿诺 凯格尔一是1984年公布的简体运动方式。针对孕产妇准备生产，产后盆底肌问题的运动。这个运动强度很小，月子里都可以做，做完身体没有什么负担。
🔸跪立坐下
这个运动的强度其实也很小，月子里面做也问题不大，剖腹或者恢复的不好的麻麻建议出了月子 ... 全部信息

生了娃才知道原来这么难！备孕到产后到底要经历哪些？
常听说现在的95后90%恐婚恐生😖想想自己当时也是各种焦虑！今天专门整理了，备孕期到产后的恢复期调理注意事项📌，清楚了全部过程，就没想象中那么难了，新手妈妈赶紧马克！💟

孕妈食谱以及营养补充在怀孕时很重要，我自己怀孕的时候我也蛮注意这些，宝宝出生后就很健康，我结合了一些知识给大家分享
孕妈食谱✅【0-10月孕期营养大全】
1⃣月-叶酸
预防早产、贫血、胎儿畸形、新生儿神经管缺陷
2⃣月-蛋白质/维生素C
促进胎儿大脑发育、增强免疫力、维生素B、C能缓解孕吐
3⃣月-镁、维生素A
促进胎儿骨骼发育 能确保胎儿健康发育
4⃣月-锌 ... 全部信息

当妈妈真的是一件很幸福的事情呢。作为二胎麻麻都快成了育儿专家啦嘿嘿！在孕期我真的是做了太多太多的功课啦！
🍠以后我会慢慢给大家分享我的育儿知识！今天就带好奇的准妈妈来看一看宝贝在肚子里40周的变化吧！
~
🔥准妈妈在孕期饮食要注意一下哟：
🍃孕1月：
宜吃：橘子、绿叶蔬菜，香蕉、动物内脏、坚果
注意：不能吃螃蟹、薏米、马齿苋，戒烟、酒、咖啡
🍃孕2月：
宜吃：奶制品、豆制品、蛋类、鱼类、蔬菜、水果 ... 全部信息