给姐妹们安利一个体态大师---直腿女王（微博，b站都有），千万别进养马场吃灰啊，是我练过最简单的了，最重要的还是坚持。
简单时长也很短，没有弹力带就用丝袜代替，我觉得主要还是改变小腿和脚的力，没有对比图，之前有练过女团腿，腿型好了一点，很久没练又弯回去了
走路也有点改善，以前我鞋底一侧磨的很厉害，现在看没有那么严重了，没有对比图，之前过年在家瞎练了几天以前小腿外翻的厉害，主要还是因为走路姿势有问题，时间 ... 全部信息